Resumo do dia

O que comi hoje, com pontos:

200 ml de ades, 12 pontos

1 banana, 20 pontos

Fibras, 15 pontos

Almoço: 4 colheres de arroz integral 40 pontos, óleo 10 pontos, 2 ovos 46 pontos, alface e tomate.

2 macas, 30 pontos

1 bolinho, 87 pontos

Fibras, 15 pontos

Total: 275 pontos. 

Era no máximo 360. Podia consumir mais 85, mas não vou. Estou me sentindo bem assim. 

Almoço de hoje

Fiz arroz integral, aqui tem 4 colheres de sopa. 2 ovos mexidos. Da 46, mais 40. 80 pontos. Aqui tem 3 tomates italianos e um monte de alface americana. 

Nem imaginava!

Meu Deus! Nem imaginava que o que eu achava que era pouco, e muito. Sexta a contagem dos pontos de 503, e sábado deu 512! A Dra. Ana Laura me pediu pra consumir apenas 360.

Hoje vou controlar melhor. Por hora já foram 47 pontos. Tenho mais 313. Estou fazendo arroz integral, vou comer com um ovo e alface e tomate. Isso da uns 30, mais 23 do ovo. Que da 53. E me sobram 260. 

Simbólico

Achei essa imagem bem simbólica. 

Domingo

Acordei umas 10:30, limpei a sacada. 

200 ml de ades maca zero açúcar. 

Capsulas, vitaminas e fibras. 

Fotinho

Esse foi o que comi quando acordei ao meio dia e meia. Fiz ontem a noite um parecido, hoje so não coloquei azeite de oliva. Hoje passei bem mal por causa do floral agrimony, como já disse.

Depois comi um lanche Ana Maria de 190 kcal, que são uns 52 pontos. Depois comi pipoca, que deve ser mais uns 50. Sei que sao coisas caloricas, mas foi o que deu pra administrar. Devo ter uns 100 pontos agora, mas tudo bem. Já são 19:34. Ah, comi também uma banana com a mistura de farelos que a Dra. Ana Laura me receitou.
A noite, comi duas xicaras de arroz integral, 1 ovo e 4 claras mexidos.

Alimentação do dia 17/05/2013, sexta-feira

Primeiro tomei as 4 vitaminas da oligoterapia, as 2 capsulas de composto de fibras número 2. Depois tomei muito chá no trabalho.
Almoço: folhas verdes, repolho, 2 colheres de arroz integral, 1 concha de feijão, 4 pedaços pequenos de peixe empanado.
Chá, muito chá.
2 colheres de sopa de farelo de elixir.
1 banana
1 banana
2 ovos
2 fatias grossas de pao integral caseiro, 1 tomate italiano, 2 fatias de queijo colonial, azeite de oliva.

Recomeço.

Quinta passada eu fui numa consulta com a nutricionista Ana Laura. Ela me passou floral agrimony, 2 capsulas de composto de fibras número 2 a cada refeição principal, e 4 capsulas de vitaminas de oligoterapia. Por cima, foi isso aí. Me pesei, e volto lá sexta que vem. Fiz a dieta bem ontem, mas no final do dia comecei a me sentir tristonha, nem fui na aula. Hoje passei bem mal, bem deprimida, acho que e por causa do floral. Agora to melhorzinha. Agora eu vou anotar aqui tudo o que eu comi, ontem e hoje. Ainda não sei dos pontos, mas depois eu vou fazendo as contas. Vou anotar num caderninho, e depois passar pra cá. Quando der, eu tiro foto também.

Da capo

Bem, voltando ao início, de novo.
Peso: 126kg.
Coragem!

Ainda dá tempo. Sei que dá.