200 ml de ades, 12 pontos
1 banana, 20 pontos
Fibras, 15 pontos
Almoço: 4 colheres de arroz integral 40 pontos, óleo 10 pontos, 2 ovos 46 pontos, alface e tomate.
2 macas, 30 pontos
1 bolinho, 87 pontos
Fibras, 15 pontos
Total: 275 pontos.
Era no máximo 360. Podia consumir mais 85, mas não vou. Estou me sentindo bem assim.
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